寒冬时节 保暖保湿有门道

明天是小寒节气,标志着一年中最寒冷的日子到来了。为了避开冷飕飕的风,不少人长时间待在暖气房,导致皮肤与唇部、鼻腔粘膜越发紧绷干燥;每到冬季便出现皮肤发痒,还产生白屑,原因可能是洗澡太勤……医生表示,冬季的身体保暖、肌肤保湿都要讲究科学,不正确的过冬方式会影响身体健康。

久待暖气房不可取  

相较于冬季北方地区的干冷,南方地区天气湿冷,体感温度更低。长时间处于低温环境会让人感觉严重不适,于是各式取暖设备就成为市民的过冬“利器”。

昨日,记者走访了市区数家商超发现,“小太阳”、暖风机等成为电器专柜的主角,此类取暖设备体积小、制热范围有限,适用于客厅、书房、办公室等场景的局部供暖。如果要达到全屋供暖的效果,冷暖空调是不二选择。不过,如同夏季不宜贪凉,冬季也不宜贪暖,较长时间待在暖气房中,会对身体健康造成不利影响。

“开放暖气的室内空间如果门窗紧闭,会导致空气流通不畅和干燥。”宁德市医院呼吸内科主任医师邓新宇说,人在这样的环境下久待会造成鼻腔、上呼吸道粘膜干燥、破裂,增加病原体入侵的几率;由于暖气房与室外温差较大,抵抗力较弱的人在急剧的冷热交替之下也容易患病。

邓新宇建议,市民应避免长时间使用取暖设备或久待密闭的暖气房,注意室内的通风换气,确保每天打开窗门至少半小时,从而避免身体因空气流通不畅、干燥、高温产生不适;抵抗力较弱的老年人、婴幼儿群体应尽量避免到人流密集的场所,以切断病原体传染途径;患有呼吸道疾病的老人在做好防寒保暖工作的同时,要维持原有的基础治疗,不要因天冷犯懒便随意中断服药或消极就医。

邓新宇特别强调,保持良好的个人卫生习惯是冬季预防呼吸系统疾病的有效手段,市民从户外回到室内,要使用洗手液并用流动水将手掌、指甲缝、手腕等部位清洗到位。

冬季洗澡勿过勤过久   

冬季时而湿冷,时而干冷,皮肤、粘膜在低温的刺激下会产生多种不适症状。这几天,市民小谢发现身上经常莫名发痒,用手一挠小腿,还有白屑掉落。在咨询医生后,他被告知患上了乏脂性湿疹。原来,小谢一直保持着每日洗热水澡的习惯,又疏于使用润肤产品,导致皮肤“喊渴”。

据宁德人民医院皮肤科主任医师李丽桂介绍,寒冬时节,皮肤血管常处于收缩状态,汗腺、皮脂腺的分泌明显减少,由于缺乏皮脂保护,皮肤容易干燥甚至瘙痒,洗澡太勤会加剧这些症状。

“一般来说,冬天每周洗澡2至3次即可,每次洗澡时间在15分钟左右,水温不宜过热,浴后及时涂抹有滋润功效的润肤品可有效改善皮肤干燥的问题。”李丽桂说。

相对来说,人的脸部肌肤更加脆弱,专家认为所有年龄层都应该重视冬季脸部皮肤的护理工作,不过各人的肤质不同,适用的护肤品类型也不尽相同。

“目前,市面上的护肤品主要分为水、霜、膏三种类型,分别适合油性、中性、干性皮肤者使用。”李丽桂说,油性肌肤者在冬季做好保湿即可,不宜涂抹过多护肤品,以免加重皮肤负担;质地厚重的霜、膏有较强的润肤功效,可形成隔离水分的防护层,更适合中性、干性皮肤者使用。

寒冷的天气还会导致部分人出现唇部干裂的症状,专家建议市民使用润唇膏来滋润唇部,切忌频繁舔唇或强行撕拉唇部的皮,这些无助于唇部粘膜的恢复,若唇部炎症严重,应及时就医。