长时间追剧、狂刷朋友圈、频繁网购、玩游戏……移动互联网技术的进步与智能手机的普及深刻改变了城市人的生活，如今甚至连不少头发发白的父母辈、祖辈也开始沉迷手机、网络了。心理专家认为，老年人产生“网瘾”多因生活孤独寂寞，这类群体应适当增加社交活动，与老伴、子女多交流沟通，以减轻对手机的依赖。

“我妈妈已经60岁了，现在也和年轻人一样从早到晚捧着手机，追着家庭伦理剧看，在朋友圈刷屏式地转发健康养生的网文，我劝她几句反而还被数落一番，真不知如何是好。”家住东侨开发区海滨壹号小区的陈女士感慨道，前两年是长辈劝子女少玩手机，现在却倒转过来了。

无独有偶，记者在网络社交平台上看到，不少网友抱怨父母的“手机依赖症”比自己还严重：“我妈日夜奋战了两个多月，把一款消消乐游戏玩到100多关了。”“我爸就连吃饭时间都在盯着手机看网络文章。”“家里每天都堆满了快递盒，都是妈妈网购的廉价小商品。”

曾经被认为与网络无缘的老一辈人，为何在移动互联网时代渐渐沉迷网络？宁德市心桥心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师陈文认为，老年人成为“低头族”这件事其来有自。

“我们国家正处在急剧变化的社会转型期，各年龄层群体都存在不同程度的焦虑感，对于城市的老年人来说，他们害怕被时代淘汰，因此唯有通过努力学习网络知识，来追上社会发展的快节奏。”陈文说。

网络上有海量资讯，老年人适当“触网”固然可以开拓视野、增加生活乐趣，但是过度沉迷网络则对身心健康百害无一利。陈文认为，追求快乐是人的本能，一些老人之所以迷恋虚拟的网络生活，很可能是因为在现实生活中缺少快乐和价值体现，这是一种“孤独”的表现。

银发族应如何克服“网瘾”？陈文建议，老年人首先要有所觉醒，意识到过度沉迷手机、网络对生活、情绪、健康都有负面的影响；其次，赋闲在家的老人要积极培养文体兴趣爱好，多参加社交活动，建立更多的社交圈子，丰富晚年生活；最后，子女应增加对父母的陪伴，减少老人内心的孤独感，给予他们更多的价值感。此外，老伴之间也应该保持良好的互动交流，让平淡的生活多一些暖意。