7月16日，“三伏”启幕。

今年“三伏”之前，宁德已经热了整整一个月，

而40天的“三伏”里，高温天依旧一望无际。

7月19日，市气象台继续发布高温橙色预警信号，

这已是今年7月的第7个高温橙色预警信号，

“下周我们也会一直发布高温预警信号。”市气象台预报员介绍道，

20日至24日，我市仍以晴热高温天气为主，

部分县市最高气温可达38～39℃，局部超过40℃。

没有最热，只有更热。备受“烤验”的宁德人们，还要继续做好防暑降温工作，

特别是在户外或者高温条件下作业人员，请备好藿香正气水等防暑药品，并多多饮水，预防中暑。

七八月的盛夏时节，想要片刻凉爽，只能期待一个“擦肩而过”的台风，洒下一场大雨，

但市气象台预报员表示，今年的副热带高压异常强大，而西北太平洋上目前一片平静，没有台风胚胎形成，市民们盼望的能“浇凉”又不带来灾害的台风雨看来是遥遥无期了。

再过两天，“小暑”节气结束，7月22日，迎来“大暑”节气，

都说“小暑接大暑，热得无处躲”，你怕了吗？

不要担心，在我市，有“大暑”节气喝鸭肉汤的习惯，并流传着“大暑老鸭胜补药”的说法，市民可烹制鸭肉汤饮用，并加入一些中草药，如金银花、生地等，不但能使汤更加清甜，而且特别适合容易在夏季“上火”的市民。

据医生介绍，鸭肉是夏天的清热佳品，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、滋阴养胃、利水消肿的功效。据了解，每100克鸭肉中含蛋白质16.5克，脂肪7.5克，还含有钙、磷、铁、多种维生素及碳水化合物等营养成分。

除了鸭肉之外，市民还可在暑天吃些苦菜、山药、莲藕、木耳、豆浆、绿豆汤、银耳汤、西瓜等，也能起到温补或消暑的作用，安然度过这个炎炎夏日。