夏季感冒高发 切勿过度贪凉

鼻塞咳嗽、头疼发热、精神不振……近段时间,由于避暑不当,我市各大医院感冒患者出现了“扎堆”的现象。夏季天气燥热,人出汗多又疲于运动,抵抗力下降,使得夏季成为感冒的高发期。根据中医对感冒的认识,夏季感冒,主要分为暑湿感冒和暑热感冒,两者均发于夏季,它虽没有流感的传染性,但若治疗不及时,极易引发细菌感染。

夏季感冒高发 切莫贪凉过度

炎炎夏日,空调和西瓜是我们必备的两大降暑神器,但我们在享受清凉的同时,也要注意尺度,切莫因贪凉过度,引发感冒。

销售员小王(化名)最近经常熬夜加班,疲劳乏力。几天前的中午他顶着烈日在外面跑业务,回来时已经是满身大汗。回到办公室喝着冷饮,开足空调吹了一个下午,傍晚回家时出现头晕,四肢酸软、恶心欲吐等症状,到宁德人民医院就诊后,医生告诉他是由于贪凉过度导致感冒。

“夏季感冒高发最主要的原因是高温天人们倾向于待在室内吹冷气,由于室内外温差大,骤冷骤热,人体的自我温度调节功能容易出现紊乱,机体抵抗力也有所下降,因此易受病毒侵袭。此外,长期的空调密闭环境给病毒的传播提供了便利。”宁德人民医院感染科副主任医师叶乃树说,“除空调影响外,夏季人们多喜欢食用生冷的食物,也会导致免疫力下降,引发感冒。同时大量食用冷饮还会出现肠胃不适应和功能紊乱,导致腹泻、腹痛,伤及脾胃。”

虽然老人和儿童是感冒的多发人群,但夏季感冒同样青睐中青年。据了解,虽然中青年的抵抗力比较强,但很多中青年人的生活缺乏规律,常常加班熬夜、饮食不节、过于贪凉,这样就容易造成抵抗力下降,患上感冒,且症状多表现为鼻塞、咳嗽、头晕、恶心、流鼻涕等。“夏季高温,消暑不可只图一时之清凉,一些不恰当的解暑行为常常是引起感冒的主要诱因。”叶乃树说。

做好预防措施 远离感冒困扰

感冒虽然是每个季节都会见到的“小病”,但夏天炎热的天气给这看似不起眼的小病又添几分不适,酷热难耐,生活中我们应采取哪些有效措施来防止夏季感冒的发生?

叶乃树建议市民,预防夏季感冒,应从良好的生活习惯开始,夏季虽然炎热,但不要因一时舒服而忽视了自身的健康,尽量减少在密闭环境里的时间,室内外温差也不宜过大,在空调环境下上班的市民,回到家后不要直接冲进空调房,要注意房间通风,防止细菌病毒滋生。此外,应保证睡眠充足,同时,适当进行一些体育锻炼,增加自身免疫力,如果整天呆在家中或单位,捧着电脑度日,容易造成人体的免疫功能降低,导致感冒的发生。

想要预防夏季感冒,合理饮食也是关键。叶乃树介绍,夏季饮食应以清淡为主,少食用油腻辛辣和生冷的食物,绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥等都是适合夏季饮用的家庭餐点,有防暑降温的功效。另外,多饮水也很重要,特别是在摄入了大量的高盐、高糖食物之后,水可以帮助恢复体内的水分和维生素,避免引起口干舌燥。

夏天着装也可以选择较透气的衣服,尽量避免满头大汗就脱掉衣服,因为汗水在蒸发的同时会降低体温,如果不及时穿上衣服,就容易诱发感冒。

“夏季想要预防感冒并不困难,只要平时生活、饮食各个方面多加注意,做好防护,就能让感冒无从下手。” 叶乃树说。

评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论